?>

Karda yürürken dikkat

Yaşam - 9 yıl önce

Karda yürürken kayıp düşmemek için küçük adımlarla yürünmesi gerektiğini söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Bezgincan, elleri cepte yürümenin de düşmede etkili olduğunu belirtti.

Karda yürümenin püf noktalarını açıklayan Gaziantep Özel Düztepe Yaşam Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Bezgincan, Türkiye genelinde etkili olan kar yağışı nedeniyle yerin kayganlaşması sonucu düşme vakalarının yaşanmaması için vatandaşların yürürken dikkat etmesi gereken hususlar hakkında bilgi verdi.

“YÜRÜRKEN VÜCUDUN AĞIRLIK MERKEZİNİ DENGEDE TUTUN”

Kışın karda ya da buzda yürümenin büyük sıkıntı olduğunu söyleyen Bezgincan, "Özellikle 60 ve 65 yaşın üzerindeki kişilerin, karda yürümeleri konusunda biraz daha hassas davranmaları gerekir. Yaşlıların kemikleri biraz daha hassas olduğu için düştüklerinde kemikleri hemen kırılabiliyor. Eğer ki dışarı çıkacaklarsa da bastonla yada birisinin yardımıyla çıksınlar. Yada tek başlarına karda dışarı çıkmasınlar" dedi.

"ELLER CEPTE YÜRÜMEYİN"

Karda yürürken herkesin dikkat etmesi gereken pozisyonların olduğunu söyleyen Bezgincan, "Özellikle yoğun bir şekilde yağan karda, yere düşmemek için küçük adımlarla daha yavaş yürümek gerekiyor. İkinci konu, vücudun kendi ağırlık merkezi üzerinde, dengede tutmak gerekiyor. Karda yürüdüğünüz zaman, vücudun ağırlık merkezinin biraz daha önde olması lazım. Buda belirli bir pozisyonda sağlanılıyor. Buz pozisyonda baş öne, eller iki yanda olacak şekilde serbest bırakılmalıdır. Kalça ve dizler hafif bükük yürümelidir. Ayak bilekleri de kısa ve bükük durumda kısa ve yavaş adımlarla, yürümeyi gerektiriyor. Bu pozisyona dikkat ettiğimiz zaman düşme riskinin daha az yaşamış oluruz” ifadelerini kullandı.

Haftanın Öne Çıkanları

"Yer bulamıyoruz"

2016-01-04 13:14 - Bizim Mahalle

"Kentsel dönüşüm önemli"

2016-01-01 12:13 - Mobil

Op. Dr. Ahmet Neccar, "Asılsız haberleri teessüfle karşılıyoruz"

2015-12-30 13:10 - Mobil

Köylü kadınlar doğal yaşam pazarında

2016-01-04 14:00 - Yaşam

"Uygun değil"

2016-01-03 09:48 - Mobil

NCR International Hastanesi'nde NRP eğitimi

2016-01-03 09:41 - Yaşam

Gaziantep'te esrar operasyonu: 1 gözaltı

2015-12-31 22:58 - Asayiş

Muhtarlar tebligat mağduru!

2016-01-02 08:33 - Mobil

ŞEHİTKAMİL’İN BAŞARISI

2016-01-03 09:36 - Manşet

Son anda kurtuldu

2016-01-01 11:52 - Yaşam

İlgili Haberler

Emniyetten Huzur Operasyonu

16:01 - Yaşam

Trafik Sıkışıklığına Son: Tugay Köprülü Kavşağı'na Yeni Şerit Eklendi

16:24 - Yaşam

TÜRGEV Destekli Başarı

12:12 - Yaşam

GAZETECİ ARİF KURT'UN ACI GÜNÜ

13:40 - Yaşam

Dikkat! Sular kesintisi

21:16 - Yaşam

Günün Manşetleri

Emniyetten Huzur Operasyonu

16:01 - Yaşam

"Açlık Sınırı 19.830 TL, Maaşlar 12.500 TL!"

14:46 - Ekonomi

Eğitim İçin El Ele: Şahinbey Lions’un Alışveriş Şenliği Başladı

09:35 - Özel Haber

Hakimiyet Gazetesi, Yeniden Refah Kadın Kollarını Ağırladı

08:58 - Özel Haber

Nar Çiçekleri Derneği İlk Genel Kurulunu Gerçekleştirdi

15:04 - Özel Haber