ANTİBİYOTİK ÇAĞI BİTTİ PROBİYOTİK ÇAĞI BAŞLIYOR
Son yıllarda hastalıkların artması, uzun süren grip, soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar bizi kış boyunca uğraştırıyor. Virüslerin daha dirençli hale gelmesiyle hastalığın seyri daha da uzun sürmeye başladı. Hastalık evresi daha uzun sürünce insanlar hızlıca toparlanmak için uygun olmasa bile antibiyotik kullanmaya, bazı doktorlar ise daha sık antibiyotik yazmaya başladılar. Bu da bağırsak florasını bozmaktadır. Bu konuda artık çok fazla çalışma yapılıyor. Doktorlar da bu konuda daha dikkatliler. Umarım herkes aynı hassasiyeti gösterir. Ama sadece antibiyotik kullanmamak da yeterli olmayıp, hastalıklara karşı korunmak, güçlü bir bağışıklık sistemi için probiyotik hayatımızda olmalı ve artmalı. Özellikle yoğurdumuzun içinde bulunan sağlık kaynağı olan probiyotiğin farkındayız.
Peki probiyotiklerin
faydaları nelerdir ?
•Bağırsak duvarında bulunan boşluklara yerleşir ve bu bölgelere hastalık yapıcı bakterilerin yerleşmesini engeller.
•Araştırmalar sonucunda probiyotiklerin salgıladıkları bazı enzimler aracılığı ile östrojen seviyesini düzenledikleri bulunmuştur.
•Bağırsaklarda B grubu vitaminlerin üretilmesinde görevlidir.
•Kansere neden olan maddelerin zararlarını azaltırlar.
•Hastalık yapıcı bakterilerin ürettikleri toksin düzeyini azaltırlar.
•Serotonin maddesinin salınımına yardımcı olarak depresyon ve stres üzerinde olumlu etki gösterir.
•Kolesterol seviyesinin dengede tutulmasına yardımcı olurlar.
Nasıl Daha çok probiyotik alırız?
•Her gün 1 bardak kefir için
•Her gün 2 kase yoğurt yiyin
•Haftada 1 gün boza için
•Her gün peynir tüketin
•Gerekiyorsa eczanelerden ilave probiyotik alın
•Haftada 2-3 gün çok tuzlu olmayan turşu tüketin
